Executieve functies

Executieve functies zijn hersenfuncties die je nodig hebt om taakgericht te kunnen werken.

Onder de executieve functies vallen:

  • Volgehouden aandacht (aandacht schenken aan een taak, ondanks afleiding/verveling/vermoeidheid)
  • Doelgericht gedrag (doelen formuleren en realiseren, zonder je te laten afschrikken)
  • Metacognitie (een stapje terug kunnen doen om jezelf en de situatie te overzien en te evalueren)
  • Time management (tijd inschatten, tijd verdelen, deadlines halen)
  • Inhibitie (nadenken voor je iets doet)
  • Emotieregulatie (emoties reguleren om doelen te halen, taken te voltooien of gedrag te controleren)
  • Flexibiliteit (omgaan met verandering en tegenslag)
  • Planning/prioritering (een plan maken en beslissen wat belangrijk is)
  • Organisatie (informatie en materialen ordenen)
  • Werkgeheugen (informatie in je geheugen houden bij het uitvoeren van complexe taken)
  • Taakinitiatie (op tijd en efficient aan een taak beginnen)

Moeite met executieve functies?

De een is beter dan de ander in executieve functies. Bijvoorbeeld mensen met autisme zijn bekend met het moeite hebben met sommige executieve functies, terwijl ze soms zelfs uitblinken in andere executieve functies.

Een aantal executieve functies zijn op te vangen met hulpmiddelen: agenda gebruik, checklijsten, planningshulpmiddelen, etc. Kijk bijvoorbeeld eens naar de Eisenhower matrix, of de ideeen van Covey over time management, of herken uitstelgedrag.

 

Geplaatst in Ken jezelf en getagd met .

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.