Boekbespreking: de logica van geluk

Schrijver: Mo Gawdat Beoordeling: ★★★★★ Belangrijkste boodschappen Kernpunt: . Uitgebreide inhoud De schrijver doet eerst een analyse op grote illusies: Gedachten Zelf Kennis Tijd Controle Angst Daarna volgt een analyse van de blinde vlekken van de mens (onze denkfouten): Filters Aannames Voorspellingen Herinneringen Oordelen Emoties Overdrijving En dan komen de ultieme waarheden: Nu Verandering Liefde […]

Lees verder

Boekbespreking: de eeuwige bron (the fountainhead)

Schrijfster: Ayn Rand Beoordeling: ★★★★★ Belangrijkste boodschappen Kernpunt: sta voor je eigen werk en kwaliteiten. Dat kan niemand van je af nemen. Uitgebreide inhoud Dit boek is een roman met een onderliggende boodschap. De boodschap is er een van individualisme en van bezit van eigendom op ideeën. De hoofdpersoon is volhardend hierin en moet vele […]

Lees verder

Niet opgeven

Soms is winnen belangrijk. Vaak is niet opgeven nog belangrijker. Derek Redmond deed mee met de Olympische spelen van 1992. Hij scheurde tijdens de race zijn spier. Maar hij gaf niet op en met hulp van zijn vader bereikte hij de finish. Hij kreeg een staande ovatie. Belangrijkste les: niet opgeven maakt je al tot […]

Lees verder

Easterlin paradox

De Easterlin paradox is geformuleerd door Richard Easterlin. Hij heeft onderzoek gedaan naar de relatie van inkomen en geluk. Wat was het resultaat: in het begin neemt geluk toe als je meer inkomen krijgt, maar heb je op een gegeven moment genoeg, dan neemt het geluk nog maar heel langzaam toe met meer inkomen. Bij […]

Lees verder

Boekbespreking: ACT

Schrijver: Steven Hayes Beoordeling: ★★★ Belangrijkste boodschappen Kernpunt: ACT (acceptatie en commitment therapie) is een verdieping en opvolging van de Cognitieve gedragstherapie. Uitgebreide inhoud Acceptatie en commitment therapie (ACT) gaat dieper dan congnitieve gedragstherapie in op de gedachtenvorming. Ook wordt er meer aandacht besteed aan het, zonder excuses, accepteren van de situatie. Ineffectieve controle mechanismen […]

Lees verder
Acceptatie en commitment theorie

ACT: acceptatie en commitment therapie

De Acceptatie en Commitment Therapie (ACT) is een verdere uitbouw van de cognitieve gedragstherapie. De ACT gaat wat verder en dieper dan de cognitieve gedragstherapie. ACT is deels toepasbaar voor jezelf, maar er is vaak professionele ondersteuning nodig. Voor zelfhulp met ACT kun je bijvoorbeeld het boek ‘De valstrik van het geluk‘ lezen. De ACT […]

Lees verder
congnitieve gedragstherapie bij autisme

Boekbespreking: Cognitieve gedragstherapie bij autisme

Schrijfster: Caroline Schuurman Beoordeling: ★★ Belangrijkste boodschappen Kernpunt: Cognitieve gedragstherapie is met veel geduld en wat aanpassingen ook toepasbaar bij volwassenen met autisme. Uitgebreide inhoud Het cognitieve gedragsmodel (G-model, gebeurtenis, gedachten, gevoel, gedrag, gevolg) is toepasbaar op volwassen met autisme. Over het algemeen hebben mensen met autisme moeilijkheden om signalen van anderen goed te interpreteren. […]

Lees verder

Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie is een methode die psychologen gebruiken om mensen te helpen die met diverse problemen rondlopen. Deze problemen hebben dan vaak betrekking op persoonlijke relaties, angst, woede, gebrek aan zelfvertrouwen, lage frustratietolerantie, negatieve gevoelens, werk, zingeving, enz. Dit zijn veelal lichtere problemen en geen zware trauma’s waarbij een psychiater nodig is. De basis principes […]

Lees verder

Boekbespreking: cognitieve gedragstherapie met kinderen en jeugdigen

Schrijver: J.M. Cladder Beoordeling: ★★ Belangrijkste boodschappen Kernpunt: cognitieve gedragstherapie kun je als therapeut ook toepassen bij kinderen en jeugdigen. Uitgebreide inhoud De schrijver geeft uitleg over de toepassing van cognitieve gedragstherapie (CGT) als therapeut bij kinderen en jeugdigen. Moeilijk te volgen zonder therapeutische achtergrond. Wat wel nuttig is, is de hele lange lijst met […]

Lees verder

Denkfouten

In de cognitieve gedragstherapie komen een aantal veel voorkomende denkfouten als model voor. Deze denkfouten maken het voor jezelf moeilijker dan nodig. De denkfouten leiden tot niet helpende gedachten. Niet helpende gedachten zijn gedachten die je hebt (dat is zo, je hebt de gedachten), maar ze helpen je niet om vooruit te komen. Doel is […]

Lees verder