durf te leiden

Boekbespreking: durf te leiden

Schrijfster: Brené Brown Beoordeling: ★★★★ Belangrijkste boodschappen Om een moedige leider te zijn moet je jezelf kwetsbaar opstellen. Dit vergt zowel moed als zelfacceptatie. Uitgebreide inhoud De schrijfster gaat in op onderwerpen als moed, je pantser (het onstaan, opbouwen en weer loslaten van je pantser), schaamte en empathie. Vaak wil men wel moedig leiderschap tonen, […]

Lees verder
kracht van kwetsbaarheid

Boekbespreking: De kracht van kwetsbaarheid

Schrijfster: Brené Brown Beoordeling: ★★★★ Belangrijkste boodschappen Kwetsbaarheid tonen is heel krachtig, maar het vergt veel moed en vereist zelfacceptatie. Uitgebreide inhoud De schrijfster gaat in op onderwerpen als schaarste en de ‘nooit genoeg’ gedachte in de maatschappij, schaamte en het jezelf sterk houden en presenteren. In het boek worden vele voorbeelden gegeven waarin jezelf […]

Lees verder
pijlen

Verdieping: acceptatie

Accepteren. Dat is moeilijk. Accepteren wordt vaak verkeerd opgevat. Acceptatie is erkennen! Acceptatie is niet berusten! Er zit een groot verschil tussen erkennen en berusten. Als jij in een slechte situatie zit (geestelijk, lichamelijk, financieel, enz.) dan is berusten gelijk aan opgeven. Accepteren is erkennen en het startpunt om actie te ondernemen. Een beetje cru […]

Lees verder
mindfulness voor dummies

Mindfulness voor dummies

Schrijver: Shamash Alidina Beoordeling: ★★★★ Belangrijkste boodschappen De dummy handleiding tot mindfulness. Uitgebreide inhoud De schrijver legt uit op de bekende dummy methode mindfulness uit. Naast mindfulness meditatie kun je dit boek ook gebruiken om andere aspecten van mindfulness te kennen en toe te passen. Onderwerpen die behandeld worden: Nieuwsgierigheid Acceptatie Vriendelijkheid Laten gaan Zonder […]

Lees verder
valstrik van het geluk

Boekbespreking: de valstrik van het geluk

Schrijfster: Russ Harris Beoordeling: ★★★★ Belangrijkste boodschappen Kernpunt: je hebt alles, maar bent toch niet gelukkig. Vaak komt dit omdat je in de valstrik van het geluk bent getrapt en denkt dat als je alles maar bezit en of je jezelf opoffert het geluk wel komt. Nee dus. Uitgebreide inhoud Met behulp van de ACT […]

Lees verder
Why worriy small

Why worry?

De Indische guru Gaur Gopal Prabhu heeft een prachtige slide gemaakt over zorgen. Zorgen vertaal je in het Engels naar worries. Dit is de prachtige slide: Toelichting in het Nederlands: Vraag 1? Heb je een probleem in je leven? Antwoord Nee: als je geen problemen hebt, waarom maak je je dan zorgen? Antwoord Ja; ga […]

Lees verder

Amor Fati: omarm het lot

We hopen alles in het hand te hebben. Maar dat gaat niet gebeuren. Er gebeuren van allerlei zaken om je heen waar je totaal geen invloed op hebt. Een zware storm, een virusuitbraak, iemand die dronken is en precies op jouw auto weet te botsen. En nog veel meer dingen met mogelijk verschrikkelijke gevolgen voor […]

Lees verder
Kracht van betekenis

Boekbespreking: De kracht van betekenis

Schrijfster: Emily Esfahani Smith Beoordeling: ★★★★ Belangrijkste boodschappen Kernpunt: betekenis en zin geven aan je leven is de grote moderne uitdaging. Uitgebreide inhoud In dit boek gaat de schrijfster in op zingeving en betekenis in je leven. Ze gaat in op de huidige zincrisis in de samenleving. Andere thema’s zijn erbij horen, een doel hebben, […]

Lees verder

Boekbespreking: Happy life 365

Schrijfster: Kelly Weekers Beoordeling: ★★★★ Belangrijkste boodschappen Kernpunten: 1. Gelukkig zijn is een keuze 2. Stel je verwachting bij naar realistisch nivo 3. Loslaten en stoppen met piekeren Uitgebreide inhoud In dit boek gaat de schrijfster uit van een LifeScan om te bepalen waar je nu staat. Daarna gaat ze dieper in op het bijstellen […]

Lees verder

Boekbespreking: Alles is F*CKED

Schrijver: Mark Manson Beoordeling: ★★★★ Belangrijkste boodschappen Kernpunten: Hoop nergens op: alles is F*CKED Menselijkheidsformule van Kant: “Wees menselijk in handelen, tegenover jezelf of tegenover de ander, en altijd als het doel, nooit als het middel” Pijn is de universele constante Uitgebreide inhoud In dit boek gaat de schrijver dieper in op het fenomeen hoop. […]

Lees verder