Hieronder staan manipulatiemethoden. Doel is niet dat je deze gaat toepassen, maar dat je ze herkent zodat je je er tegen kunt wapenen.
Manipulatiemethoden worden onder andere ingezet door narcisten en psychopaten.
Methoden:
- Gespeeld vertrouwen
- De schuld afschuiven
- Indirecte beledegingen
- Suggestieve opmerkingen
- Loze woorden
- Bagatelliseren
- Liegen
- Downplayen
- Charme
- Opzettelijke vergeetachtigheid
- Woede
- De gebeten hond spelen
- Rationalisering
- Vleierij
Landurige methoden:
- Willekeurige positieve bevestiging; in het begin veel positieve bevestiging, later steeds minder, terwijl er wel behoefte aan is.
- Liefdesbombardement; in het begin bombardement van liefde, later steeds minder. Slachtoffer denkt steeds terug aan de tijd dat het wel goed ging.
- Negatieve bevestiging; manipulator stopt met negatief gedrag zodra jij iets doet wat jij wilt. Extreme vorm van ‘zeuren’. Klein kind: Ik ga huilen totdat er snoepje komt.
- Onbegrijpelijke rookgordijnen
- Tegen je gebruiken van je eigen gevoelens
- Driehoeksdrama; een derde persoon die je beide kent inzetten (bijvoorbeeld, persoon x ziet er toch heel netjes uit met als bedoeling jou te kleineren)
- Gaslighting
- Compacte slite/zwijgen (passieve agressiviteit)