Boekbespreking: leef meer, denk minder

Schrijfster: Pia Callesen

Beoordeling: ★★★

Belangrijkste boodschappen

Kernpunt: stop met piekeren, denk minder na, ga meer doen, ga meer leven.

Uitgebreide inhoud

De schrijfster legt uit wat depressies zijn en wat ze met mensen doen. Tijdens een depressie piekert en denkt een persoon zichzelf de put in. Met de metacognitieve therapie kunnen mensen met depressie sneller behandeld worden en eerder uit een depressie komen. De metacognitie leert iemand om meer op een afstand te kijken. Als een trigger komt om na te denk en en te piekeren, kun je die trigger plaatsen en minder of niet gaan piekeren en nadenken. Tevens ga je meteen meer dingen concreet doen. Door meer te doen en minder te denken heb je meer energie over. Dingen doen levert energie op, piekeren en nadenken vreet energie. Doordat je meer energie hebt en minder gepieker, ga je je beter voelen. Daardoor wordt het weer makkelijker om minder te piekeren en meer te doen. De metacognitieve therapeut helpt iemand om de piekercyclus te doorbreken.

Plus en minpunten

Mooie uitleg. Het is toegespitst op depressies. Je kunt er wel van leren om te voorkomen dat je ooit in een depressie komt.

Geplaatst in Ken jezelf en getagd met , .

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.