Schrijver: Shamash Alidina
Beoordeling: ★★★★
Belangrijkste boodschappen
De dummy handleiding tot mindfulness.
Uitgebreide inhoud
De schrijver legt uit op de bekende dummy methode mindfulness uit. Naast mindfulness meditatie kun je dit boek ook gebruiken om andere aspecten van mindfulness te kennen en toe te passen. Onderwerpen die behandeld worden:
- Nieuwsgierigheid
- Acceptatie
- Vriendelijkheid
- Laten gaan
- Zonder oordeel
- Zonder inspanning
- Geduld
- Vertrouwen
- Geest van de beginner
De 3 pijlers van mindfulness (intentie, aandacht, houding) komen ook goed aan bod.
Plus en minpunten
Duidelijke punten. Goede inleiding tot mindfulness.