Schrijver: Matthew Walker
Beoordeling: ★★★★
Belangrijkste boodschappen
Kernpunt: slaap is essentieel. Gebrek aan slaap is meer dan bekend slecht voor je gezondheid en je omgeving.
Uitgebreidere inhoud
De schrijver is slaaponderzoeker. Hij legt uit hoe slaap en dromen werken. En hoe belangrijk dit is voor je gezondheid, alertheid en creativiteit. De wetenschappelijke basis achter het ‘nachtje er over slapen’ komt uitgebreid aan bod. Wat ook goed wordt uitgelegd zijn de zeer negatieve gevolgen van slaapdeprivatie (onthouden van slaap). Tips en achtergrond van hoe je goed kunt slapen, of beter kunt slapen komen uitgebreid aan bod.
Plus en minpunten
Alhoewel het boek niet altijd makkelijk leesbaar is, is het toch verstandig het hele boek te lezen. De schrijver heeft ieder hoofdstuk wel nieuwe inzichten over slaap of de effecten van het gebrek aan slaap.