mindfulness als uitweg

Boekbespreking: Mindfulness als uitweg

Schrijver: Ronald Siegel

Beoordeling: ★★★★

Belangrijkste boodschappen

Kernpunt: mindfulness is een pad naar welzijn.

Uitgebreide inhoud

De schrijver geeft uitleg over mindfulness. Diverse ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen en meditatieoefeningen komen aan bod. Daarna worden deze oefeningen toegepast op diverse lastige situaties zoals:

  • omgaan met angst
  • droefheid en depressie
  • pijn
  • relaties (partner, kinderen, andere dierbaren)
  • schadelijke gewoontes en verslavingen
  • opgroeien
  • ouder worden, ziekte en dood

Plus en minpunten

Boek is prima inleiding in mindfulness en toepassing in de praktijk.

 

Geplaatst in Ken jezelf en getagd met .

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.