Schrijver: Ronald Siegel
Beoordeling: ★★★★
Belangrijkste boodschappen
Kernpunt: mindfulness is een pad naar welzijn.
Uitgebreide inhoud
De schrijver geeft uitleg over mindfulness. Diverse ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen en meditatieoefeningen komen aan bod. Daarna worden deze oefeningen toegepast op diverse lastige situaties zoals:
- omgaan met angst
- droefheid en depressie
- pijn
- relaties (partner, kinderen, andere dierbaren)
- schadelijke gewoontes en verslavingen
- opgroeien
- ouder worden, ziekte en dood
Plus en minpunten
Boek is prima inleiding in mindfulness en toepassing in de praktijk.