valstrik van het geluk

Boekbespreking: de valstrik van het geluk

Schrijfster: Russ Harris

Beoordeling: ★★★★

Belangrijkste boodschappen

Kernpunt: je hebt alles, maar bent toch niet gelukkig. Vaak komt dit omdat je in de valstrik van het geluk bent getrapt en denkt dat als je alles maar bezit en of je jezelf opoffert het geluk wel komt. Nee dus.

Uitgebreide inhoud

Met behulp van de ACT theorie gaat de schrijfster dieper in op de achtergrond van de geluks-valstrik. ACT staat voor acceptance and commitment thearapy. Definitie van accepteren is nemen wat word aangeboden: je geeft niet op, het is ook niet tandenknarsend verdragen. Het betekent dat je jezelf openstelt voor de realiteit zoals die nu is.

A = accepteren van je gedachten en gevoelens in het hier en nu

C = contact maken met je waarden

T = toegewijd werken aan effectieve actie

Het merendeel van het boek gaat over praktische toepassing van ACT. Daarbij komen 6 methoden aan de orde:

  1. Defusie
  2. Expansie
  3. Contact
  4. Het observerende zelf
  5. Waarden
  6. Toegewijde actie

Plus en minpunten

Dit boek heeft een mooie uitleg van de ACT theorie en toepassing om met name tot acceptatie en actie te komen. De titel valstrik van het geluk kan misleidend zijn. Dit is namelijk geen luchtig boek, maar een diepgaand zelfhulpboek.

Geplaatst in Accepteer jezelf en getagd met , , .

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *