Schrijfster: Russ Harris
Beoordeling: ★★★★
Belangrijkste boodschappen
Kernpunt: je hebt alles, maar bent toch niet gelukkig. Vaak komt dit omdat je in de valstrik van het geluk bent getrapt en denkt dat als je alles maar bezit en of je jezelf opoffert het geluk wel komt. Nee dus.
Uitgebreide inhoud
Met behulp van de ACT gaat de schrijfster dieper in op de achtergrond van de geluks-valstrik. ACT staat voor acceptance and commitment thearapy. Definitie van accepteren is nemen wat word aangeboden: je geeft niet op, het is ook niet tandenknarsend verdragen. Het betekent dat je jezelf openstelt voor de realiteit zoals die nu is.
A = accepteren van je gedachten en gevoelens in het hier en nu
C = contact maken met je waarden
T = toegewijd werken aan effectieve actie
Het merendeel van het boek gaat over praktische toepassing van ACT. Daarbij komen 6 methoden aan de orde:
- Defusie
- Expansie
- Contact
- Het observerende zelf
- Waarden
- Toegewijde actie
Plus en minpunten
Dit boek heeft een mooie uitleg van de ACT theorie en toepassing om met name tot acceptatie en actie te komen. De titel valstrik van het geluk kan misleidend zijn. Dit is namelijk geen luchtig boek, maar een diepgaand zelfhulpboek.