Niet alles zal lopen volgens plan en wens. Je zult te maken krijgen met tegenslag en met weerstand. Voorkomen kan niet altijd. Het gaat gewoon gebeuren. Hoe je er mee om gaat, daar kun je wel wat aan doen.
Formule voor omgaan met tegenslag en weerstand
Goed omgaan met tegenslag en weerstand = wie je bent + wat je doet – obstakels in je denken.
Wie je bent
Een aantal aspecten van wie je bent maken dat je beter met tegenslag en weerstand kunt omgaan:
- Aanpassingsvermogen; verduidelijk de situatie en pas je aan
- Positieve instelling; niet zeuren, zie de positieve kanten van de weerstand en tegenslag
- Nieuwsgierigheid; stel vragen en leer van de tegenslag en weerstand
- Uithoudingsvermogen; niet opgeven als er wat tegenslag en weerstand is
Wat je doet
Een aantal aspecten van wat je doet maken dat je beter met tegenslag en weerstand kunt omgaan:
- Heb goede relaties met je omgeving: collega’s, vrienden, familie, mentoren. Zij kunnen je steunen.
- Omgaan met stress
- De huidige status quo ter discussie stellen; waarom doen we dit altijd zo?
- Daadkrachtig handelen; doe dingen en niet alleen bedenken. Pas bij DOEN komt er verandering
Obstakels in je denken
Let op deze obstakels in je denken:
- Controle willen hebben. Je hebt niet over alles controle. Doe dingen waar je wel controle over hebt. Accepteer de rest.
- Altijd en nooit denken. Denk niet zwart/wit maar in grijstinten en mogelijkheden.
- Onvriendelijk zijn voor jezelf. Je hoeft niet jezelf continue te pijnigen. Je mag hulp zoeken en hulp accepteren.
- Angst voor mislukking.