Code oranje signalen voor stress en burnout:
- Jezelf willen bewijzen
- Harder gaan werken
- Je eigen behoeften negeren (slaap, tijd nemen voor eten, sociale contacten,…)
- Conflicten mijden
- Werk wordt het belangrijkste (ten koste van jezelf en sociale bezigheden)
- Problemen ontkennen
Code rood signalen voor stress en burnout:
- Terugtrek verschijnselen of nog erger, je verliezen in drugs en/of alcohol
- Gewijzigd gedrag; vrienden en familie gaan zich zorgen maken over jouw gedrag
- Ontpersoonlijking; jij bent alleen maar werk geworden
- Innerlijke leegheid
- Depressie
- Burnout
In tabel formaat verschil tussen stress (gezond/ongezond) en burnout:
| Stress | Burnout | |
| Commitment | Volledige commitment | Bijna geen commitment |
| Energie | Vol energie | Bijna geen energie |
| Emoties | Emoties worden versterkt | Emoties worden afgezwakt/afgestompt |
| Autonomie | Je zit bovenop je werk | Je voelt je hopeloos |
| Activiteit | Actief | Passief |
| Bewust van gevolgen | Vrees voor gevolgen van slechte performance | Het boeit je allemaal niet meer |
| Deadlines | Je werkt naar deadlines toe | Geen idee meer van deadlines |