Schrijfster: Esther van Fenema
Beoordeling: ★★★
Belangrijkste boodschappen
Kernpunt: de mentale schijf van 5 kun je gebruiken voor je dagelijkse psychologische gezondheid.
Uitgebreide inhoud
De schrijfster komt met het idee van de mentale schijf van 5 als de psychologische tegenhanger van de voedingsschijf van 5. Haar 5 hoofdschijven zijn:
- Investeer in sociale contacten
- Plan voldoende rust
- Beweeeg voldoende
- Praat over je problemen
- Wees matig met telefoongebruik
Iedere schijf heeft zijn eigen hoofdstuk en uitwerking. Ze gebruikt hierbij verhalen en voorbeelden van mensen die bij haar in de psychologische praktijk zijn geweest.
Plus en minpunten
Leuke uitwerking. Wel beetje langdradig af en toe.