Schrijfster: Byron Katie
Beoordeling: ★★★★
Belangrijkste boodschappen
Kernpunt: je houdt jezelf voor de gek. Stel de goede vragen aan jezelf en leidt een vrij leven.
Uitgebreide inhoud
De schrijfster start met de Diamantsoetra uit het Boeddhisme. Deze soetra zegt: alles is niet echt en speelt zich af in je hoofd. Alle negatieve gedachten dus ook. Bevrijdt je ervan en wordt verlicht en dus vrij. De schrijfster heeft een methode die ze The Work noemt. Deze methode zegt dat je een situatie middels een oordeel over een ander op papier zet, je stelt 4 vragen en keert het om. Dan blijkt de waarheid anders te zijn.
A. Oordeel over je naaste:
- Wie maakt je in deze situatie boos, onzeker, verdrietig of stelt je teleur en waarom?
- Welke verandering wil je van hem/haar in deze situatie? Wat wil je dat hij/zij doet?
- Welk advies zou je hem/haar in deze situatie geven?
- Wat heb je in deze situatie nodig dat hij/zij denkt, zegt, voelt of doet zodat jij gelukkig bent?
- Wat vind je van hem/haar in deze situatie? Maak een lijst.
- Wat is het van deze situatie dat je nooit meer wilt meemaken?
B. Dan komen de 4 onderzoeksvragen:
- Is het waar? (ja of nee, bij nee, ga naar vraag 3)
- Kun je absoluut zeker weten dat het waar is? (ja of nee)
- Hoe reageer je, wat gebeurt er als je die gedachte gelooft?
- Wie zou je zijn zonder die gedachte?
C. Keer nu alle gedachten en vragen om.
Vaak blijkt dat je iets denkt te weten hoe een ander doet/over je denkt. Maar vraag 2; weet je het absoluut zeker, is bijna altijd nee als antwoord. Je houdt jezelf vaak voor de gek. Draai die gedachte om en laat de pijnlijke gedachte weg. En bedenk wat je daarvoor moet doen.
Plus en minpunten
Dit boek lezen is heel duaal. Aan de ene kant denk je het zweeft me hier te veel. Aan de andere kant: de voorbeelden en gedachtestromen kloppen wel. Je houdt jezelf vaak voor de gek en maakt het jezelf moeilijk.