Schrijver: Daan Remarque
Beoordeling: ★★
Belangrijkste boodschappen
Kernpunt: diëten heeft geen zin om af te vallen. Alleen je eetgewoonten en beweeggewoonten aanpassen heeft zin.
Uitgebreide inhoud
De schrijver gaat in op de het geen zin hebben van diëten. Er zit stukje gedragspsychologie in:
Gedrag = motivatie + gemak + trigger
Alleen door je gewoontes aan te passen qua motivatie, gemak en triggers kun je je eet- en beweeggedrag aanpassen zodat je langzaam gaat afvallen. Gelukkig onderstreept de schrijver dat bewegen belangrijker is dan gewicht voor je gezondheid. Dus ook als je wat dikker bent: blijf bewegen voor een goede gezondheid. Beweging zorgt voor beter gevoel, meer spiermassa, betere bloedsomloop en beter algemeen gestel.
Plus en minpunten
Helaas zitten er veel open deuren in het boek. De kernboodschap klopt, maar is erg langdradig opgeschreven.