Schrijver: Thijs Launspach
Beoordeling: ★★★★
Belangrijkste boodschappen
Kernpunt: stress is onvermijdelijk, maar druk zijn is een keuze.
Uitgebreide inhoud
De schrijver start met een snelle anti-stress gids in 10 stappen:
- Zorg goed voor jezelf (slapen, eten, rusten)
- Haal adem
- Zet de notificaties van je apparaten uit
- Kijk niet meer dan 3 keer per dag naar je mail
- Herken waarschuwingssignalen en handel er naar
- Houd je hoofd zo leeg mogelijk
- Plan als een baas
- ‘Goed genoeg’ is goed genoeg
- Train je aandacht
- Doe regelmatig iets NIET
De rest van het boek gaat dieper in over deze punten. Stress komt nu eenmaal altijd voor. Het is maar net hoe jij er mee om gaat. Druk zijn is wat je jezelf aandoet. Druk zijn leidt tot ellende als een burn-down voor jezelf. Druk zijn leidt er toe dat je ook voor je omgeving niet de beste persoon bent.
Plus en minpunten
Goede uitleg over druk zijn en stress. Goede praktische tips.